바른 앉은 자세 해결 방법은?
바쁜 현대인들 앉는 자세로 장시간 의자에 앉아 일하거나 공부하다 보면 어깨 결림이나 목 결림을 느끼고 앉았다 일어서려고 할 때 허리가 삐끗하며 아픈 다양한 증상이 나옵니다. 몸에 부담 주기 쉬운 앉는 자세는? 지금 의자에 앉아있는 분은 자신의 자세를 관찰 해보십시오. 한쪽 엉덩이에 체중을 걸고 앉아 있지 않습니까? 한쪽 방향으로 힘이 기울어 진 상태에서 오래 앉아 있으면 좌우의 엉덩이에 균등하게 체중을 걸고 앉는 것이 힘들어지고 점차 허리를 비스듬히 두면 그 상태는 이미 골반이 뒤틀려 저서 요통을 일으키는 원인이 될 수 있으므로 빨리 대처 해 둡시다. 사무직에 의한 요통을 개선하기 위해서는 올바른 사무실 의자의 앉는 방법을 아는 것이 중요합니다. 바른 앉은 자세 특히 앉을때 엉덩이를 안쪽 깊이 앉아 골반..
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2020. 10. 8. 16:30